線維筋痛症になりました
こんにちは！！！はにこです。
またお久しぶりになってしまいました。。
と、いうのも
この度「線維筋痛症」と診断されました。
それで薬が変わったんですが、、
診断前にトラムセット飲んでて、鎮痛効果はあったのですが、吐き気がすごくて。実際嘔吐もあり。吐き気止めも一緒にのんでいました。
診断されて、上記を伝えたら、副作用がつらいなら薬変えた方がいい！とリリカを飲み始めました。
しかし最初は少量から始めなければならず、全然効かない。。
痛すぎるorz
座ってパソコンも出来ないので、初めてスマホでブログ書いてます。やっぱりパソコンの方がいいですね。。
困ったなーーー明日は仕事行けるかなーーー😅😅😅
完全なボヤキですみません。
痛みが落ち着いたらちゃんとブロガーになりたいです←
はにこでした(´°_°`)
「北海道胆振東部地震」札幌で感じた事。
お久しぶりです。はにこです。
毎日更新を目指していたのですが、間が空いてしまいました。
なぜかというと。
で色々バタバタしてました。今日はこの地震で感じたことを書いていきます。
ーーーーー
地震ってこんな音するの？
２６年生きてきて、幼少期には十勝沖地震などがあったのですが記憶がなく。
初めて「震度５」を体感しました。
９月６日の早朝３時ごろ。
寝ていたのですが、大きな揺れと「どーん！」という音で起きました。
１人だったので本当に怖かったです。揺れている時間も長く感じて。
揺れ始めてから鳴り響く（遅いｗ）スマホの警報を必死に止めて、布団をかぶって耐えました。寝室には高い家具などはないのでその点は良かったです。
大きな揺れが落ち着いてから、電気をつけようとするも点かず。。。あれ？？？と思いながらテレビをつけようとするも、つかない。
彼女からのLINEで「停電になっている」ということを知りました。
携帯の「懐中電灯」機能を使い、部屋の中を確認したところ、少し落下したものはありましたが大きな被害はありませんでした。食器棚も無事でした。
トイレの水、水道も問題なく使えました。
そして、Twitterで情報収集。厚真が震度７で、住んでいる札幌が震度５だと知りました。そして下記のことを実践しました。
・断水したときのために、浴槽に水をためる
・電気復旧した際に火災になるので、ブレーカーを落としておく
・ガスの元栓を閉める
・落ちそうなものは床に置く、落下したものは高い位置に戻さない
外もまだ暗く、やることをやってしまうと寝るしかなくなりました。
が、布団に入っても眠れず。。。さっきの揺れの恐怖感もありましたし、大きめの余震もありました。
しかし私はこんな時に限って携帯を充電しておらず、残り５５％ほど。
いつ電気が復旧するか分からないので、電池は温存しないといけません。Twitterで情報を見たい気持ちをこらえて、布団のなかで目をつぶっていました。。
LINEが便利すぎる！
外が明るくなり、６時ごろから会社の女子のグループLINEが動き始めました。
「今日出勤できるのか？？？」という問題。
その時にはすでに、JRも地下鉄もバスも終日運休という情報があったため、その旨を上司に伝えたところ「交通機関が動くまで自宅待機。徒歩で来れる人のみ出社」との指示でした。
停電だと何も動かないんですね。信号もつかないからバスもだめで。。。
その日の夜には会社の社員全員のLINEグループが作成され、翌日以降もそれぞれの停電の状況や出勤可否についての連絡に使いました。
私が勤めている会社は社員が２０名以下なので、ひとつのグループで十分でしたが、社員数が多ければ部署ごと等にしないと厳しそうですね。
本当にLINEは便利！！！だと痛感しました。
電気の偉大さ。
本当に本当に本当～～～に痛感しました。
朝になって、仕事も休みになって。
１人で日当たりの悪いアパートにいるのが怖くなった私は、自転車で彼女の家に行きました。日中でも暗いんです(´;ω;｀)ｗ
持ち物は、非常食になりそうなお菓子やおかゆ、羽織れるカーディガンやパーカー、懐中電灯代わりにライブ用のペンライト、常備薬、携帯の充電器、通帳と印鑑、おくすり手帳。お財布に保険証が入っていることも確認しました。
特に食料はカバンに入るだけ詰め込みました。
外に出ると、静かでした。。。
けれど、信号がつかないのに走っている車も少なくなく、みんな怖くないのかな！？と思っていました。
道中、食料を調達しようとコンビニへ向かいました。
最寄りのローソンは「営業中止」の張り紙が。
セイコーマートへ行くと、営業している・・・！
中に入ると、レジまですごい行列！！店内をぐるっと２０人以上が並んでいました。
朝８時ごろでしたが、商品はほとんどありません。
水やパンは完売で、お菓子・カップラーメン・ジュースなどが残っていました。
お茶とチョコを買いましたが、停電なのにレジは２人体制×２台で稼働してくださっており・・・地震が起きて時間も経っていないのに、レジに立って下さる方に本当に感謝でした。
彼女の家に着くと、「近所の携帯ショップの店舗で充電ができる！」との情報が。
さっそく向かいました。
携帯ショップの外に充電スペースが設けられており、たくさんのたこ足ケーブルに充電器がささっています。
そして、テレビがある・・・！充電しながらニュースを見ることができました。
最初は２０名ほどでしたが、だんだん増えてお昼には６０名以上になっていたと思います。携帯電話が使えないと連絡がとれないし、情報を調べることもできないので、本当に充電は大事だなと思いました。
充電を終えて彼女の家に帰ると、手回しラジオがあったので交代で回しながらラジオを聞きました。
最も気になるのは「停電がいつ復旧するのか？」ということでした。
結局、私の地域が復旧したのは７日の夜１９時頃でした。
丸一日以上の停電を経験して、電気が使えることのありがたみを本当に感じました。
１週間以上停電になるかも？という噂もあったので、復旧したときは本当～～に安心しました。
星が綺麗でした
停電の夜に、星を見ました。
真っ暗ななかで見る星空はすごく綺麗でした。札幌でもあんな星空が見えるんだなぁ。
Twitterを見たら、友達もみんな星を見ていました(笑)
停電で不安な夜でしたが、綺麗な星空に心が癒されました。
ーーーーー
肩が痛くなってきたのでｗ続きは明日書きます！
はにこでした。
「Are you Happy?（モーニング娘。’18）」は愛が重い女のテーマソングです。
Are you Happy?
こんにちは、はにこです。
今日はハロプロ好きの私が（恐れ多くてハロヲタとは言えない）、
モーニング娘。’18の「Are you Happy?」が重い女のテーマソングだと思うんですっていうかそうなんです！！！！！
という話をしたいと思います。
もうね
むしろ語る必要がないくらいなんですけど
とにかく恋愛において自称・他称問わず、「重い女」は全員歌詞を読みながら聞いてほしいです。
YouTubeでMV見たら字幕で歌詞でてます！！！
こちらですどうぞ。
モーニング娘。'18『Are you Happy?』(Morning Musume。'18[Are you Happy?])(Promotion Edit)
私、はにこはもし「全日本重い女選手権大会」があったら
地区大会は突破して、北海道大会に進んで、ギリギリ全国行けないくらいの重さです。
好きな人とは２４時間一緒にいたい。離れたくない。
好きって言ったら好きって言われたい。
食べたものは体の血肉になるものなので、他の人の手料理は食べてほしくない。
なんで私より先に他の人のLINE返してるの？？？
なんで私が隣にいるのに他の人のLINE返してるの？？？？
これくらいだったらまぁ可愛いものだと思うのですが。ですよね？
やっぱり重い女の「感情面」が問題だと思うんですよね。
恋愛して、好きな人と付き合えて、楽しくても、同時に不安なんですよ。。。
しかもそれを相手には言えないんですよ！！！
言ったら困らせるし嫌な思いさせるし、自分みたいな取り柄のない人間が一緒にいられるだけで幸せなんだ・・・って思うから言えない。
発散できないから辛い。Twitter（裏垢）に呟くしかない。みたいな・・・。
そこに問いかけられるのが
Are you Happy?
なんですよ・・・。
そんな恋愛の仕方で本当に幸せなんですか？っていう。
ここから重い女が共感できる歌詞について書いていきます。いや全部なのですが・・・
もう遅いよ
愛の貯金なんて出来ないよ
もう遅いよ
今日は今日の愛
もう遅いよ
こないだのサプライズなら もう遅いよ
リアクションしたでしょね
１番のAメロです。
これは好きな人に不安にさせられた時・傷つけられた時に、内心叫びたいくらい思っていることだけど、全部言えません。
「もう遅いよ」なんて言って突き放してみたいけど、好きな人から離れられないのは自分なので言えません。
もっと私だけ
もっと私だけ
もっと私だけ
もっと私だけ愛の証拠見せて
愛の証拠見せて
愛の証拠見せて
愛の証拠見せて
自信もないけど 私 (私)
幸せになりたい (are you happy?)
「もっと私だけ」「愛の証拠見せて」
２番の「愛に保証つけて」
本気で心の中で連呼してます。
不安だから自分だけ見てほしい。もっと会ってほしい。
好きだと思っている証拠がほしい。
気持ちがずっと変わらないという永久保証もしてほしい。
けど内心思っているだけでは何も変わらなくて、
思っていても相手に言わなければ思っていないのと同じで。
自分の内側の奥のところがモヤモヤ苦～くなっていくんですよね。
あいつはいいな あいつはいいな
あいつばかりね あいつばかりね
あの子もいいな あの子もいいな
この子もいいな この子もいいな
もう皆うらやましい。嫉妬と羨望です。自分以外の誰かになりたい。
恋愛して、その度に同じような不安に陥って、全く成長していない気がする。
現状変えなきゃ！とは思っているわけです。
それがこちら
ここから出して ここから出して ここから出して ここから出して
(Loneliness) ここから出して ここから出して ここから出して ここから出して
ここから出して！！！！！
そして名言が続きます。
すっごい好きだから
すっごい寂しい
これ！！！なんですよ！！！！
会いたいときに会えないと寂しくてウサギだったら本気で死んでるけど
ただ寂しがってるわけじゃない。
すっごい好きだからすっごい寂しいんだよ！！！！！（号泣）
名言が続きます。
２番の同じ箇所の歌詞がこちら。
一緒にいた後は
不安しかない
これ！！！分かりますか！！！！
一緒にいた時間がどんなに楽しくても、１人になった瞬間に
ぶわあぁぁ～～～って不安でいっぱいになる現象！！！
できれば１人にしないでほしい、無理なのは分かってるんだけど！！！て感じです。
Are you happy?
ねえ わかって
愛の予約なんて出来ないよ
ねえ わかって
明日は明日の愛
ねえ わかって
来年の誕生日の分
ねえ わかって
先に愛してね
２番のAメロです。
つまり愛が足りないんですよね。
明日は明日で愛してほしいし、来年の誕生日の分も先にほしい。
でも本当に誕生日が来たらまた愛情がほしい(笑)
愛情に枯渇しているから不安なのかもしれないですね。
不安すぎてあるはずのものが見えなくなっていたりするんですよね。
悪循環ー。。。
そして問いかけられる「Are you Happy?」
不安だらけの恋愛って、幸せなのかな・・・
という乙女心が繰り返される歌詞。
最高です。
全ての曲に言えることですが、つんく♂さんはどうしてこんなにも女子の気持ちが分かるのでしょうか？？
自分の気持ちが重い！シーソーが片方に傾きっぱなし！という自覚のある皆さんは是非聞いてみていただきたいです。
ぐちゃぐちゃ悩んでいる波打っている心の奥のほうに、寄り添ってくれて
言いたいことを全部言ってくれる歌だと思います。
まさに重い女のテーマソング。
共感して、叫んで歌えばすっきりしそうです。難しくて1人でカラオケで歌うのは躊躇われますが(;'∀')友達みんなで歌えたら楽しいだろうな～。
人の気持ちは測れないし、変わっていくものだから
保証なんてつけられないって分かっているけれど
でもつけてほしい～！！！(笑)
ーーーーーー
今日は思ったことを思ったまま書いてしました。
私情はさみまくりというか、全てが私情ですね・・・乱文で申し訳ありません。
大好きなハロプロの曲について書くのは本当に楽しくて、キーボードを叩く手が止まりませんでした(*'▽')また書くので良かったら読んでください！
ではでは！はにこでした。
特発性血小板減少性紫斑病だけど元気です ～はにこの経過（後編）～
こんばんは、はにこです！
昨日に引き続き、私の３歳からの持病「特発性血小板減少性紫斑病」の経過について書いていきます。
発症～中学生まで書いた、昨日の記事はこちら↓
ーーーーーー
高校生
高校生になってからも、服薬などはまったくせずに血小板は５万～８万の間をキープしていました。
特発性血小板減少性紫斑病で困ったことは特になかったような印象です。
病院は、高校の時に引っ越しで一度通院をやめてしまいまして
大学進学で札幌に戻ってきてから、今のかかりつけ医の先生のところに通い始めました。
大学生
大学に入ってから、困ったことが。
月経過多の症状が強くなってきました。
また、軽い子宮腺筋症とPMSも併発し、月経時はぐったりのボロボロに・・・。
月経中は痛すぎて冷や汗が出たり、学校に行けず寝込んだりもしていました。
そこで、低用量ピルの服用を始めました。
私には合っていたようで出血量もかなり減り、PMSもかなり楽になりました。
かかりつけ医のクリニックが内科・婦人科の両方あって、
先生も特発性血小板減少性紫斑病のことも、婦人科系の病気のこともご存じだったので、いい病院を見つけられてよかったな～と思っています。もう８年ほどお世話になっています。
あとは大学時代に一度だけ、血小板が２万に下がったことがありました。
冬に風邪でかかった近所の病院で血液検査をして、診察を受けたところ
「血小板が２万しかないけど大丈夫！？」とお医者さんにすごくびっくりされてしまいました(笑)
「ITPでいつも５万くらいなんです～」とお伝えすると「そうなんだ・・・」という感じでしたｗ
特に内出血が増えたりはしていなかったのですが・・・
でも気を付けることといえば、できるだけ転ばないようにするとかしかないんですよね。風邪が治ったら血小板も元に戻りました。
人によって、血小板が下がるタイミング、上がるタイミングも違うんですよね。
私はよく風邪をひくのですが、毎回血小板が下がるわけでもなく・・・
自分の体ですが、分からないことだらけです(;'∀')
社会人～現在
社会人になってからは、なぜか鼻血が出ることが増えました。
コールセンターで働いていて、電話で話しているときに出始めたことも。
そのまま通話していたら、周りの方が沢山ティッシュをくれました(笑)
鼻血は２０分くらいで止まる時もあれば、１時間以上かかる時もあります。
今は２か月に一回、低用量ピルをもらうためにかかりつけ医のクリニックに通院しています。血液検査は毎回ではなく４か月に１度です。
気を付けていることと言えば、点状紫斑が腕や足に出たら、無理しないようにすることですかね。慌てて転んだりぶつけたりすると、大きなアザができてしまいます。
とはいえ、特発性血小板減少性紫斑病自体のの服薬はなしで５万以上をキープできているので、今後もこのまま安定していられたらいいなぁ・・・と願っています。
特発性血小板減少性紫斑病の患者数は約３万人。
だいたい、毎年１０万人に２人がかかっているようです。
「難病」「特定疾患」で、長く付き合っていかなければいけない病気ですが、ずっと悪い状態が続くわけではなく、良くなったり悪くなったりを繰り返す病気だと思います。
私は周りに同じ病気の人がいなくて、高校生のときにインターネットの掲示板でITPのスレッドを見て
「同じ病気の人がいるんだ・・・！」と実感できました。
特にかかり始めは、原因不明の病気なんて・・・と、ご本人もご家族の方も悩まれると思います。
あくまで私の経過ではあるのですが、このブログを読んで、少しでも気持ちが楽になる方がいたら本望です！
ではでは、はにこでした。
【特定疾患】特発性血小板減少性紫斑病 歴２３年です。
こんにちは！はにこです。
今日は、私がかかっている難病
特発性血小板減少性紫斑病
について書きたいと思います！！！
ーーーーーーーー
特発性血小板減少性紫斑病って？？
特発性血小板減少性紫斑病（略してITP）は、原因不明の病気です。
何らかの原因で自己抗体なるものが、自分の血小板を壊して少なくしてしまいます。
血小板が減少した結果、出血傾向が見られる病気です。
血小板の役割は、血液を凝固させて、出血を止めることです。
アニメ「はたらく細胞」でも血小板ちゃん達がカサブタを作ってました！(*'▽')
その血小板が少なくなる病気です。
症状は？
点状紫斑（ぷつぷつと赤い点のような紫斑）、鼻血、歯茎からの出血、月経過多など。
すぐに命にかかわる病気ではありませんが、血小板の数値が少ない時に
出血をすると大変危険です。なにせ止まりません。
あまりに数値が低いと、軽くぶつかっただけで内出血したり
ものを食べるだけで胃の中で出血したり。脳内出血の恐れがあったり・・・
そうなると行動を制限する必要があったり、入院する必要があります。
診断方法は？
この病気に気づくきっかけは、血液検査です。一般的な内科などで「血小板」は検査できます。（健康診断だと、項目にない場合があります。）
血小板が少なくて、かつ、血小板が少なくなるような病気に罹っていない
=特発性血小板減少性紫斑病！という診断です。
血小板が少なくなる病気は他にもいろいろあるので、その病気ではないか？と、消去法で検査をしていくイメージですかね。血小板以外にも「白血球が少ない」とか、他にも異常があれば他の病気が考えられます。
特発性血小板減少性紫斑病は、血小板のみが少なくなる病気です。
あとは血小板が「作られていない」わけではなく「作られているのに壊されている」かどうかも検査します。血小板を作っている骨髄がちゃんと働いてるか、骨髄検査で分かります。
特発性血小板減少性紫斑病の治療って？
半年以内に治る「急性型」、６か月以上続く「慢性型」があります。
慢性型の治療は、薬物療法が主です。
血小板の数値を５万以上にキープすることが目標です。
５万あれば、だいたい普通の日常生活が送れます。
血小板を壊している「脾臓」という臓器を手術でとると
数値が上がることもあるみたいです。
ただ、脾臓をとるとしばらくは免疫力がガクンと下がってしまったり
脾臓をとっても数値が上がらないこともあるため、全員に向いているわけではないみたいです。
あとは、ピロリ菌が陽性なら除去すると効果があったり・・・
これも人によります。
とにかくはっきりとした治療方法は分かっておらず、
その人に合った薬や治療方法をお医者さんと相談して続けていく感じです。
病気についての詳細はこちら
はにこの場合
では、私の特発性血小板減少性紫斑病の経過を書いていきます。
かなり個人差がある病気なので、「こんな人もいるんだな～」くらいのお心構えで読んでくださいね。
私が発症したのは、３歳の誕生日の直前だったらしいです。
発熱で病院に行き血液検査をしたところ、血小板が低く
骨髄検査もして、特発性血小板減少性紫斑病と診断されました。
骨髄検査、痛いんですよね。
３歳の私は、痛がって、
「鬼～～～！！！」
と泣き叫びながら受けたそうです。自分では覚えていないのですが、申し訳ない。。
成人してからもう一度受けたことがあったのですが、その時は大丈夫でしたよ♪
口からの胃カメラのほうがよっぽど辛いです。
去年受けたのですが、本気で号泣しました。時間も長いし、麻酔も辛いし・・・(´;ω;｀)
話がそれました。
３歳で診断されたのですが、薬などは飲んでいませんでした。
覚えていないのですが、数値が安定していたのかな？
幼少期は外遊びもしていましたし、走って転んだりもしていました。
室内で遊ぶのが好きだったので、どんどんインドアになっていきましたが(笑)
病気のことはあまり意識しないで過ごせていました。
初めて意識した記憶が、小学２年生のときに鼻血がでたこと。
鼻血が出ると１時間以上止まらないことがあるんですよね。
普通の人の鼻血は１５分くらい止まる、と知ったときは衝撃でした。
母から「血が止まりにくい病気だから、血が出るようなケガはしないでね」と
言われていたことの意味が、鼻血で分かった気がしました。
あとは４年生の時に剣道を始めてみたら、小手を受けると手首がアザだらけになったので、嫌になってすぐ辞めてしまいました(笑)
中学生になると、ステロイドの服用が始まりました。「プレドニン」飲んでました。
他にも２つくらい服用していたはずなのですが、忘れてしまいました。。。
当時はなかったのですが、今は「レボレード」というお薬があるみたいですね！
腕と足の点状紫斑はずっとあった印象です。
でも体育の授業も普通に受けていたし、特に生活に制限はなかったです。
中学生の時に辛かったのが、自分が「難病に罹っていること」について悩んだこと。
今思えば、服薬しているだけで、みんなと同じように生活できているのだから
悩むことなんてなかったんですけどね。
「なんで自分が？」って考えてしまったり。。。
あとは当時、特発性血小板減少性紫斑病は出産できない、と
何が原因かわからないのですがそう思い込んでいて・・・悲観的になってました。
この病気でも出産はできます！
当時はインターネットもそんなに発達していなかったので、情報もなくて。
で、服薬は２年くらい続けたと思うのですが、私には効果がなかったので止めました。
ーーーーーーーー
肩が痛くなってきたので(涙)、高校生以降の経過は明日更新します！
ノートパソコン+ちゃぶ台みたいなテーブルで打っているのですが、いつかパソコン用のデスクとかほしいなぁ・・・
ではでは！はにこでした。
簡単？初めての「健康保険 高額療養費」申請！
こんばんは！はにこです。
実はとある病気の疑いで、８月は通院が多く・・・
医療費が約６万円！！orz
調べたところ、「健康保険 高額療養費」で返還の可能性が。
これはやるしかない・・・！
そもそも「高額療養費」って？？
高額療養費とは、同一月（1日から月末まで）にかかった医療費の自己負担額が高額になった場合、一定の金額を超えた分が、あとで払い戻される制度です。
申請方法は？？
申請方法をダウンロード→記入→郵送の３ステップ。
①申請方法をダウンロード
今回、私は協会けんぽのホームページから申請書をダウンロードしました。
会社によっては人事担当だったり、社会保険労務士さんが代理で
手続きしてくれたりするみたいです。
②記入
さて、知らない書類を書くのは気が重くなりますね。。笑
協会けんぽのホームページには記入例もバッチリ掲載されていたため、
ちゃんと見て書いていきます。
用意するものは
・健康保険証
・振込先口座の通帳
・医療費の領収書
の３点。
これらがあれば申請書を書くことができます◎
医療費の領収書は、病院のものはもちろんですが
処方箋をもらった場合は院外薬局のものも必要です。
私は医療費控除と混同して覚えていたのですが、
高額療養費は病院への交通費などは含まれないのですね。。
医療費の領収書に記載されている「自己負担分」のみが対象になります。
記載する内容は
・被保険者情報
・振込先口座情報
・申請内容
病院・薬局の名前、所在地
療養の内容（ケガか病気か）、療養を受けた期間、入院か通院か
自己負担額の金額 など。
③郵送
そのままですが、
健康保険組合に郵送します(/・ω・)/
よくある質問
Q 医療費の領収書が残ってない！どうしたらいい？
A 協会けんぽの申請書には
「支払った総額が不明の場合は支払った総額」の欄があります。
領収書が無い場合は、支払った金額を思い出して記入するということです。
申請書を提出した後、医療機関から提出されるレセプトで審査されるようなので、
そこで協会側はハッキリした金額が分かる、ということなのでしょうね。
（私も１日分、領収書を紛失したため、ざっくりの金額で記入しました(;'∀')）
市区町村税非課税者の時だけです。
非課税の方は、協会で課税情報の確認があるようです。
Q 医療費はいつ払い戻しされるの？
A 先述のように、申請後は健康保険組合での審査があります。
払い戻しまでは診療月から３か月以上かかります。
はにこの場合は診療月が８月なので、早くても１１月でしょうか。
すでに待ち遠しいです(笑)
ーーーーーーーー
今回は高額療養費の申請方法について、実際に調べながらまとめました。
自分もまだまだ初めてのことだらけなので、
「このブログがいつか誰かの何かの役に立ったらいいな・・・」
と願って書きました。
まとめすぎた感があるので、
後日めちゃめちゃ追記するかもしれません(笑)
明日忘れずに、申請書をポストに投函しなきゃー！
ポストってあちこちあるのに、必要な時には見つからないんですよね。
ではでは！はにこでした☆
はじめまして、はにこです。
はじめまして！！！
今日からブログを始めました、「はにこ」と申します。
好きなものについて、日々の生活について、
書き残していきたい！と思い、ブログを始めました。
私の好きなもの・・・
ハロプロ！読書！
美味しいものを食べること！！
について書くことが多くなると思います。たぶん。
とりあえず、これからブログの設定をいろいろ変えてみます。
デザインやプロフィールからかな～
書くことは好きなので、毎日更新目指していきます('ω')ノ
よろしくお願いいたします！！！
２０１８年９月１日 はにこ
